こんばんは、あーるです。2019年も半年が早や過ぎたということで。ちょっと振り返ります。
今年になって始めたこと、「朝食をフルーツにする」。
パルシステムのフルーツセット
基本的には、ほぼ毎朝食べています。
始めてからは、パルシステムでフルーツのおまかせセットを定期便に加えました。
たまに、聞いたことのない果物が届きますがそれもお楽しみということで。
最近はジューシーフルーツというグレープフルーツに似たものが良く届きます。甘みがあり酸味が苦手な私でも無理なく食べられます。
フルーツは基本重たいので助かっています。切らしそうな時はコンビニでバナナを買い足すことも多いですね。年中どこでも売っているのでありがたい。
一時期アボカドにハマりましたが当たり外れが割とあり、回数は減り気味です。
バナナとブルーベリーはパルシステムのもの。メロンはいただき物です。
子供たちはフルーツも食べますが息子トースト、娘おにぎりが中心。
やってみて良かったこと
・体調はまずまず良い。
…花粉症は、医者にかからず市販薬で終了。少しは楽になったような。
…風邪をひく回数…ナシとは言えませんが、悪化することが確実に減りました。
…体重の増加 なし
・旬を感じる
たいてい、その時々に出回る（つまりは価格的にも安くなる）ものを中心に食べています。まぁ、冬場は「りんごの美味しい時期だな…」から段々「またリンゴか～～」となっていくのですが。まぁ、旬だからってメロンはそうそう買ってはいません笑
便利です、これ↑。
・空腹を感じることが出来る
何となく三食食べていると、特に気にならなかったのですが。朝食が軽いことによってお昼前は（お腹が空いた…）という感覚を味わっています。これまでやはり食べ過ぎていたのかも。身体の変化に気づきやすくなりました。
私の場合、朝食と昼食の間が短いこともありフィットしています。活動時間が少ないから軽めでも問題ないということかな。
たまにしっかり食べると（重…）と感じてしまうことも。でも、美味しい↓
夕食フルーツではなくて、朝食フルーツ
夕食を軽くすることは、我が家としては難しいで。
一番調理に時間をかけられるし、旦那も夕食ありだとボリュームUPも必要。ちょこちょこ餃子や焼き鳥を買ってきたり、子どもらが寝た後だったら飲みながら何かをつまんだり。
それ、止めればいいじゃん！と言われたら身もフタもないんですが…。
大事な時間なんですよね。
身体のことだけ突き詰めれば、子どもと一緒に寝て朝早く起きるのが一番でしょうけど。旦那と一言も言葉を交わさずに寝るというのは、どうにも落ち着きません。
「起きてろっ」等と言われてるワケではないです笑
のんびり野球を横目に飲みながら他愛もない話をする時間は、精神的にはとても大事。
これからは
言ってみれば帳尻合わせのような朝食フルーツではあります…！
1日トータルでバランスが取れていればそれでOK、と考えてこれからも続けて行きます。
昨日も別の事で書きましたが、やらなかった場合の結果は同じ時期・同じ条件の自分の身体では実証できないので。
「いいな」と感じたことを信じて取り入れて。
「合わないな」と感じたら固執せず色々試していきたいです。
そういえば…！
こ、これは…やっとアボカドの芽が出たのかも！？
